Yazar: editor
Verywell Health’te yer alan haberde, Rutgers Üniversitesi Sağlık Meslekleri Okulu Klinik ve Koruyucu Beslenme Bilimleri Bölümü’nde yardımcı doçent Stephani Johnson düzenli chia tohumu tüketiminin lif alımını artırarak bağırsak hareketlerini destekleyebileceğini ve bağırsak mikrobiyotasına katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Son yılların en popüler “süper gıdaları” arasında yer alan chia tohumu, yalnızca omega-3 yağ asitleriyle değil, yüksek lif içeriğiyle de dikkat çekiyor. Verywell Health’te yayımlanan haberde görüşlerine yer verilen Stephani Johnson, MS, RDN, LD, günde yaklaşık 1 yemek kaşığı chia tohumu tüketmenin bağırsak sağlığı açısından önemli faydalar sağlayabileceğini ifade ediyor. Ancak bu etkinin görülebilmesi için düzenli tüketim ve yeterli sıvı alımının büyük önem taşıdığı…