Yazar: editor
“Dijital obezite” dikkat süresini kısaltıyor, hafızayı zayıflatıyor! Akıllı telefonlar, sosyal medya platformları ve kısa video içerikleri günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelirken uzmanlar “dijital obezite” konusunda uyarıyor. İhtiyaçtan fazla dijital içerik tüketiminin zamanla dikkat, hafıza ve ödül sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirten Nöropazarlama Yüksek Lisans Programından Dr. Öğr. Üyesi Özgün Arda Kuş, “Nasıl ki fazla yemek yemek bedeni yoruyorsa, dijital obezite de zihni aynı şekilde yoran bilişsel bir aşırı tüketimdir.” dedi. Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım Bölümü Öğretim Üyesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü Nöropazarlama Yüksek Lisans Programı Dr. Öğr. Üyesi Özgün Arda Kuş, “dijital obezite” konusuna…
Anna Lembke, Dopamin Toplumu (Dopamine Nation) adlı kitabında modern dünyanın insan beynini sürekli ödül arayışına yönelttiğini savunuyor. Lembke’ye göre akıllı telefonlar, sosyal medya platformları, çevrim içi oyunlar ve dijital içerikler geçmişte hiç olmadığı kadar erişilebilir “ödüller” sunuyor. Bu durum, beynin ödül sistemini sürekli uyararak kişilerin daha fazla içerik tüketme isteğini artırabiliyor. Kitapta vurgulanan temel düşünce, insan beyninin haz (pleasure) ve acı (pain) arasında hassas bir denge kurmaya çalıştığıdır. Kısa süreli haz veren uyaranlara sık maruz kalındığında beyin bu dengeyi yeniden sağlamak için karşı yönde bir tepki geliştirir. Sonuç olarak aynı düzeyde haz hissedebilmek için kişi daha fazla uyarana ihtiyaç duyabilir.…
Okul döneminin yoğun temposunda aksayabilen diş fırçalama rutini, yaz tatilinde kalıcı bir alışkanlığa dönüştürülebilir. Uzmanlar, çocukların ağız ve diş sağlığını korumak için tatil döneminin doğru değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Yaz tatiliyle birlikte çocukların günlük rutinleri değişirken, ebeveynler için de sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak adına önemli bir fırsat doğuyor. Sabah erken kalkma telaşının sona ermesi, ödev ve kurs yoğunluğunun azalması, çocukların ağız bakımına daha fazla zaman ayırabilmesini sağlıyor. Bu süreçte diş fırçalamanın eğlenceli ve düzenli bir rutine dönüştürülmesi, alışkanlığın kalıcı hale gelmesine katkı sunabiliyor. Çocukların ağız ve diş sağlığının korunmasında yalnızca doğru diş fırçasını seçmek değil, düzenli ve doğru teknikle fırçalama alışkanlığı…
Egzersiz öncesi bir fincan kahve yerine yalnızca çikolata koklamak performansınızı artırabilir mi? Frontiers in Physiology dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, özellikle bitter çikolata kokusunun direnç egzersizi sırasında daha fazla tekrar yapılmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, bu bulguların henüz ön çalışma niteliğinde olduğunu ve daha geniş araştırmalarla doğrulanması gerektiğini vurguluyor. Bitter çikolata kokusu daha fazla tekrar yaptırdı Malezya Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen çalışmada, düzenli direnç antrenmanı yapan 23 sağlıklı genç erkek incelendi. Katılımcılar en az 10 saat aç kaldıktan sonra üç farklı koşulda egzersiz yaptı: Katılımcılar her egzersiz setinden önce ilgili kokuya yaklaşık 30 saniye maruz bırakıldı. Daha sonra…
SağlıkPost | Kadın Sağlığı Halk arasında “çikolata kisti” olarak bilinen endometriomaların tedavisinde ameliyata alternatif olarak uygulanan ethanol skleroterapi yöntemi, özellikle çocuk sahibi olmayı planlayan kadınlar için umut verici seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, doğru hasta seçildiğinde bu minimal invaziv yöntemin yumurtalık dokusunu koruyabildiğini ve tüp bebek tedavisinde gebelik şansını artırabileceğini belirtiyor. Çikolata kisti nedir? Çikolata kisti (endometrioma), rahim içini döşeyen dokunun rahim dışında yerleşmesiyle gelişen endometriozis hastalığının en sık görülen belirtilerinden biridir. Hastalık; şiddetli adet ağrısı, kronik kasık ağrısı ve kısırlık gibi önemli sorunlara yol açabiliyor. Ameliyatsız tedavi seçeneği dikkat çekiyor Acıbadem Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı…
Komedi denildiğinde akla gelen isimlerden Will Ferrell, bu kez golf sahalarını kahkahaya boğmaya hazırlanıyor. Netflix’in yeni komedi dizisi The Hawk, spor ve mizahı bir araya getirirken, uzmanların da sıkça vurguladığı “gülmenin ruh sağlığına katkısı”nı yeniden gündeme taşıyor. Mizahi bir dil Komedi dünyasının sevilen ismi Will Ferrell, Elf, Step Brothers, Barbie ve Saturday Night Live gibi yapımların ardından yeni dizisi The Hawk ile izleyici karşısına çıkıyor. Netflix’te yayımlanacak 10 bölümlük komedi dizisinde Ferrell, kariyerinin son dönemlerini yaşayan efsanevi golfçü Lonnie “The Hawk” Hawkins karakterine hayat veriyor. Hikâye, sporcunun kariyerindeki son büyük başarıyı elde etme mücadelesini mizahi bir dille anlatıyor. Dizide yalnızca…
Uzmanlar, modern yaşamın terk ettirdiği bazı günlük alışkanlıkların yeniden kazanılmasının hem fiziksel hem de ruh sağlığı üzerinde önemli faydalar sağlayabileceğini söylüyor. Kronik hastalıklar, obezite ve stres dünya genelinde giderek artarken, uzmanlar çözümün bazen yeni yöntemlerde değil, geçmişte yaygın olarak uygulanan sağlıklı yaşam alışkanlıklarında saklı olabileceğini belirtiyor. Hekimlere göre, günlük yaşamın temposu nedeniyle unutulan sekiz temel alışkanlık yeniden hayatımıza kazandırıldığında kalp hastalıklarından diyabete kadar birçok kronik hastalığın riskini azaltmaya yardımcı olabilir. 1. Daha Fazla Yürüyün Eskiden günlük yaşamın doğal bir parçası olan yürüyüş, günümüzde otomobil kullanımının artmasıyla önemli ölçüde azaldı. Uzmanlar, düzenli yürüyüşün kilo kontrolünü desteklediğini, kan şekeri dengesini iyileştirdiğini ve…
Bitki ağırlıklı beslenme, baklagiller, zeytinyağı ve fermente gıdalar… Uzun yaşam üzerine yapılan araştırmalar, dünyanın en uzun yaşayan toplumlarının beslenme alışkanlıklarında dikkat çekici ortak noktalar bulunduğunu gösteriyor. Ancak uzmanlar, tek bir “mucize diyet” olmadığının da altını çiziyor. Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı yıllardır bilim insanlarının araştırdığı konular arasında yer alıyor. Biyolog ve kimya mühendisi Ilhui Hernandez tarafından kaleme alınan ve New Zapiens Longevity Magazine’de yayımlanan kapsamlı değerlendirme, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının beslenme alışkanlıklarını inceleyen araştırmaları bir araya getirerek uzun ömür için öne çıkan beslenme ilkelerini ortaya koyuyor. Değerlendirme; Akdeniz diyeti, Okinawa beslenme modeli ve diğer uzun ömürlü toplumlara ilişkin bilimsel…
ABD’de yürütülen 20 yıllık yeni bir araştırma, orta yaşta yaşanan uyku sorunlarının ilerleyen yıllarda Alzheimer hastalığına ilişkin biyobelirteçlerde olumsuz değişimlerle ilişkili olabileceğini ortaya koydu. University of California San Francisco (UCSF) öncülüğünde gerçekleştirilen ve başyazarlığını Dr. Clémence Cavaillès’in yaptığı araştırma, Mercedes R. Carnethon, Kristen L. Knutson, Stephen Justin Thomas ve Prof. Dr. Kristine Yaffe tarafından yürütüldü. Çalışma, Alzheimer alanının saygın bilimsel dergilerinden Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlandı. 20 Yıllık Takip Çalışması Araştırmada, ABD’de yürütülen CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults) kohort çalışmasına katılan 1.325 yetişkin incelendi. Katılımcıların ortalama yaşı araştırmanın başlangıcında 40,3 idi. Araştırmacılar; uyku süresi, uyku kalitesi, gündüz…
Yaz mevsiminde hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte gıdaların daha hızlı bozulması ve hijyen kurallarının ihmal edilmesi, ishal vakalarının artmasına neden oluyor. Özellikle çocuklar ve yaşlılarda görülen sıvı kaybı, zamanında müdahale edilmediğinde hayati risk oluşturabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Sokullu, ishalin en sık nedenleri arasında virüsler, bakteriler ve parazitlerin bulunduğunu belirterek, çocuklarda en yaygın nedenin virüs kaynaklı enfeksiyonlar olduğunu söyledi. Dr. Sokullu, “Virüs kaynaklı ishaller genellikle sulu dışkılama şeklinde görülür, birkaç gün içinde düzelir ve çoğu zaman yüksek ateşe neden olmaz. Bakteriyel ishaller ise daha çok besin zehirlenmeleri sonucu gelişmektedir” dedi. Çocuklarda sıvı kaybı daha…